Czym są nutrikosmetyki i jak działają na włosy, twarz i ciało?

2024-02-15

Nutrikosmetyki nazywane są „kosmetykami w kapsułkach”. Wspierają tradycyjną pielęgnację kosmetyczną ciała, twarzy, włosów i paznokci. Wszystko to dzięki obecności w składzie wielu składników mineralnych i witamin, które wspomagają organizm w zachowaniu młodego i zdrowego wyglądu. Sprawdź, czym są nutrikosmetyki i jak działają. 

Czym są nutrikosmetyki?

Nutrikosmetyki to szczególny rodzaj suplementów diety, których głównym zadaniem jest wzmacnianie wyglądu i kondycji skóry, włosów oraz paznokci. Pozwalają uzupełniać niedobory tych składników codziennej diety, które odpowiadają za zdrowy wygląd. 

Stres i nadmiar obowiązków często powodują, iż odżywianie jest szybkim i nieprzemyślanym procesem, którego celem jest przede wszystkim zaspokojenie głodu. Nutrikosmetyki nie mogą zastąpić zróżnicowanej i prawidłowej diety, ale mogą wesprzeć w organizm w uzupełnianiu substancji odżywczych.    

Definicja nutrikosmetyków pojawia się także w prawodawstwie Unii Europejskiej. Nazwa jest połączeniem dwóch terminów - „nutraceutyki” i „kosmeceutyki”. Oznacza to, iż te produkty posiadają cechy kosmetyków, leków i środków spożywczych („nutri” to „odżywianie”). Ich zadaniem jest wspieranie organizmu od wewnątrz i wzmacniania w ten sposób działania kremów, balsamów czy produktów do pielęgnacji włosów. 

Nutrikosmetyki a opinie specjalistów

Skuteczne działanie nutrikosmetyku zależy od jego składu i odpowiedniego doboru do problemu cery, skóry, paznokci czy włosów. Ich zadaniem jest uzupełnienie brakujących składników pokarmowych, które odpowiadają za zdrowy i piękny wygląd.

Oto najważniejsze składniki nutrikosmetyków: 

• witamina C – redukuje przebarwienia i wzmacnia naczynia krwionośne;
• witamina E – działa przeciwzapalnie, zmniejsza suchość skóry i neutralizuje wolne rodniki;
• witamina A – minimalizuje proces rogowacenia naskórka;
• witaminy z grupy B – zapobiegają wypadaniu włosów, wspierają leczenie trądziku lub łojotokowego zapalenia skóry. Te witaminy walczą skutecznie z problemem „zajadów”;
• cynk – działa przeciwzapalnie na skórę, a także wpływa na poprawę jej elastyczności, dzięki wspieraniu syntezy włókien kolagenowych;
• selen – chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV;
• krzem – wspiera zachowanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, dzięki silnym właściwościom wiążącym;
• peptydy – a przede wszystkim kolagen, który poprawia stan skóry;
• oleje roślinne – cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które utrzymują równowagę wodną, lipidową i kwasową organizmu;
• koenzym Q10 – chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
• siarka – wspiera łamliwe i kruche włosy, uzupełnia leczenie atopowego zapalenia skóry (AZS).

Wybór odpowiedniego nutrikosmetyku powinien być oparty głównie na celu przyjmowania i uzupełniana niedoborów substancji odżywczych. Niektóre składniki pomagają chorym paznokciom, inne wypadającym włosom, a jeszcze inne suchej lub przebarwionej skórze. 

Zamierzone efekty można osiągnąć tylko dzięki przemyślanemu wyborowi. Warto czytać ulotki informacyjne suplementów i ich skład.  

Przy stosowaniu nutrikosmetyków należy być cierpliwym i systematycznym. Pierwsze efekty ich działania mogą być zauważalne dopiero po 3 miesiącach. Należy także pamiętać, iż nie zastąpią one odpowiedniej diety, mogą tylko wspierać czasowe niedobory istotnych składników.

Jak działają nutrikosmetyki?

Nutrikosmetyki działają od wewnątrz organizmu. Kosmetyki pielęgnacyjne ograniczają się jedynie do warstwy zewnętrznej skóry, zatem warto stosować te dwie formy jednocześnie. Suplementy diety występują w postaci kapsułek, tabletek lub płynów. 

Nutrikosmetyk skutecznie walczy z następującymi problemami:

• utrata jędrności skóry,
• zmarszczki,
• cellulit,
• rozstępy,
• łamliwe i wypadające włosy,
• sucha skóra,
• kruche i cienkie paznokcie,
• utrata kolorytu skóry,
• przebarwienia na ciele,
• łojotok skóry,
• „pajączki” na skórze (słabe, popękane naczynia krwionośne).

Nutrikosmetyki antyoksydacyjne

Nutrikosmetyki są często nazywane „pięknem w kapsułkach” lub „pigułkami urody”. Te określenia zawdzięczają działaniu antyoksydacyjnemu. Podstawą wewnętrznej pielęgnacji każdej skóry są właśnie antyoksydanty, czyli substancje, które chronią skórę przed procesami starzenia. 

Z wiekiem każda skóra traci elastyczność i prawidłową gęstość, a upływający czas nie jest jej sprzymierzeńcem. 

Nutrikosmetyki antyoksydacyjne mają ochraniać skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Głównymi antyoksydantami w nutrikosmetykach są: 

• witamina C,
• witamina E,
• selen, 
• likopen,
• koenzym Q10,
• polifenole,
• karotenoidy.

Nutrikosmetyki na wypadanie włosach

Wiele osób boryka się z problemami wypadających i słabych włosów. W większości przypadków same kosmetyki pielęgnacyjne nie ochronią ich przed takimi problemami. 

Nutrikosmetyki na wypadanie włosów zapewniają im regenerację od wewnątrz i skutecznie odżywiają cebulki włosowe. Najważniejszymi składnikami dla chorych i łamliwych włosów są:

• cynk,
• krzem,
• żelazo,
• ekstrakty roślinne – ze skrzypu polnego, z pestek winogron, alg brunatnych czy pokrzywy,
• witaminy – A, C, E, H, B6 i B12,
• biotyna – wspomaga procesy powstawania keratyny i różnicowania komórek włosów.  

Suplementy na włosy poprawiają również ukrwienie skóry głowy, działają przeciwłupieżowo, zwiększają objętość włosów i wspierają ich wzrost.  

Należy jednak zawsze pamiętać, że ich rola ma charakter wspomagający całkowicie nie zastąpi zróżnicowanej i odpowiedniej diety. 

Bibliografia:

1. J. Nowak, M. Zielonka, A. Turek, A. Klimowicz „Wpływ przeciwutleniaczy zawartych w owocach na proces fotostarzenia się skóry”, Postępy Fitoterapii 2014, 2: s. 94-99,  
2. M. Kania-Dobrowolska, J. Baraniak, R. Kujawski, M. Ożarowski „Nutrikosmetyki – nowa podgrupa suplementów diety”, Postępy Fitoterapii 2017, 2: 132-138, 
3. mgr farm. Katarzyna Wilczyńska „Nutrikosmetyki”, 
4. A. STOLECKA – WARZECHA, Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach, Śląska Wyższa Szkoła Medyczna w Katowicach „Nutrikosmetyki - wsparcie dla diety”, Polish Journal of Cosmetology 2014, 17(1): 30-38.