Medytacja jest wspaniałym narzędziem, które pozwala pozbyć się negatywnych zachowań. Podąża za nią pokora, zaczynamy rozumieć, że nie jesteśmy najważniejsi, że liczą się inni. Moment, w którym zaczynamy sobie z tego zdawać sprawę jest bardzo uwalniający – mówią Maja Kamińska i Damian Paradowski, nauczyciele medytacji i technik oddechowych, autorzy profilu @uwazne.glowy.
Do kolejnego odcinka podcastu zaprosiłam dwoje psychologów, Maję Kamińską i Damiana Paradowskiego, którzy stworzyli na Unstagramie miejsce zrzeszające społeczność osób zainteresowanych medytacją, edukujące, odczarowujące medytację i przedstawiające naukowe dowody na jej skuteczność. Początki ich przygody z medytacją nie były łatwe, ale chętnie opowiadają o tym jaka lekcje wyciagneli z tamtego czasu.
Z rozmowy z Maja i Damianem dowiesz się m.in.:
- jak za pomocą medytacji możemy zmienić negatywne myśli, poprawić postrzeganie świata zewnętrznego i uzdrowić relacje z innymi
- jak medytacja może wspierać leczenie depresji i zaburzeń lękowych
- jak i gdzie medytować, co jest nam potrzebne by w ogóle zacząć i w jaki sposób nie zniechęcać się, gdy napotkamy na trudności z uwagą i koncentracją
- dlaczego medytacja to nie czary, a naukowo udowodniona metoda wspierania zdrowia psychicznego, ucząca nas uważności i odmładzająca ciało na poziomie komórkowym
Premiera podcastu odbyła się w grudniu 2022 roku. Zapraszam do słuchania!
Podcast „Stawiam na naturę"
Podcast powstał w 2022 roku przy współpracy Klubu Natura. Inspiracją była potrzeba stworzenia miejsca, w którym słuchacze będą mogli odnaleźć to, co tak trudno spotkać we współczesnych przekazach: autentyczność, bezkompromisowość opinii i dużą dawkę praktycznej wiedzy o tym, jak żyć świadomie i jak tworzyć rzeczywistość, w której liczy się nie tylko pojęcie mieć, ale przede wszystkim być. W podcaście znaleźć można wskazówki na temat tego jak dokonywać świadomych wyborów konsumenckich, mając na uwadze troskę o naszą planetę i jej zasoby, a także nasz dobrostan. Podcast to wywiady z inspirującymi ludźmi świata ekologii, psychologii, dietetyki, zrównoważonego rozwoju itd.Jeśli kochasz naturę, odnajdujesz w niej inspiracje i ukojenie - ten podcast jest dla Ciebie!
Autorką ilustracji do podcastów „Stawiam na naturę" jest Aleksandra Brich.
Podziel się artykułem ze znajomymi
Pasjonatka najnowszych technologii, e-commerce, marketingu cyfrowego, zwolenniczka inkluzji w miejscu pracy. Specjalizuje się w budowaniu i pielęgnowaniu długoterminowych partnerstw biznesowych. Bliskie jej myśleniu są słowa: „Różnorodność otwiera ludzką wyobraźnię na to, co możliwe” (Raphael Bostic)...
