Czy z SPF 50 da się opalić?

Bezpieczne opalanie jest możliwe. Pamiętaj o każdorazowym nałożeniu na siebie kremu z filtrem / fot. shutterstock

Masz wątpliwości, czy stosując wysoką ochronę SPF, uzyskasz brązowy kolor skóry? Przeczytaj nasz artykuł. SPF 50 - fakty i mity na temat stosowania kosmetyków do ochrony przeciwsłonecznej.

Kiedy stosujesz kremy z SPF 50, zapewniasz sobie maksymalną dostępną ochronę przeciwsłoneczną. To naturalne, że zastanawiasz się, czy w ogóle możliwe jest uzyskanie opalenizny, skoro skóra ma na sobie barierę w postaci preparatu do opalania. 

SPF, czyli Sun Protection Factor, to wskaźnik, który określa, jak długo możesz przebywać na słońcu, zanim Twoja skóra zacznie się czerwienić. Opalanie z SPF 50 oznacza, że filtr blokuje około 98% promieni UVB. Nie znaczy to jednak, że całkowicie eliminuje możliwość opalania. W rzeczywistości, opalanie przy użyciu najwyższej SPF ochrony jest jak najbardziej możliwe, ale przebiega ono w wolniejszym tempie.

Kiedy używasz SPF 50, Twoja skóra otrzymuje dużo mniejszą dawkę szkodliwych promieni UV, co z jednej strony chroni przed poparzeniami i przedwczesnym starzeniem, a z drugiej sprawia, że opalanie jest bezpieczne. 

Jeśli planujesz dłuższe przebywanie na słońcu, SPF 50 to doskonały wybór, bo chroni Twoją skórę przed najgroźniejszymi skutkami promieniowania UV, nie eliminując jednocześnie szansy na złapanie pięknej brązowej opalenizny.

SPF 50 działa jak tarcza ochronna, która minimalizuje ryzyko uszkodzeń skóry spowodowanych przez promieniowanie UV. 

Filtr przeciwsłoneczny chroni skórę przed promieniowaniem UVB, odpowiedzialnym za oparzenia, oraz częściowo przed promieniami UVA, które wnikają głębiej i przyczyniają się do starzenia się skóry, a także mogą powodować wiele poważnych chorób, w tym czerniaka. 

Ochrona SPF jest niezbędna nie tylko latem, ale również podczas codziennej ekspozycji na słońce, ponieważ skóra przez cały rok jest narażona na działanie promieni słonecznych.

SPF 50 oznacza, że przy jego stosowaniu Twoja SPF skóra jest o 50 razy bardziej odporna na poparzenia, niż gdybyś nie miała na sobie żadnej ochrony. To ogromna różnica, zwłaszcza gdy masz wrażliwą cerę, skłonną do podrażnień lub przebarwień. 

Stosując SPF przeciwsłoneczny, zmniejszasz ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak nowotwory skóry, ale także minimalizujesz widoczne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i utrata elastyczności.

Używanie kremów z filtrami UV jest konieczne dla bezpiecznego opalania / fot. shutterstock

Opalanie twarzy i całego ciała jest potrzebne i zdrowe, ale w umiarkowanych proporcjach i z odpowiednią ochroną.

W trakcie ekspozycji na promienie słoneczne w naszej skórze syntetyzowana jest witamina D, która niezbędna jest do zachowania mocnych i zdrowych kości, a także działania wielu narządów wewnętrznych oraz układu odpornościowego.

Z kremami SPF możesz cieszyć się słońcem bez ryzyka poważnych uszkodzeń skóry. Pamiętaj jednak, że samo nałożenie filtru nie oznacza, że możesz przebywać na słońcu bez końca. Należy regularnie nakładać produkt co 2-3 godziny, szczególnie po kąpieli lub przy intensywnym poceniu się. SPF 50 nie uchroni Cię też przed udarami, które mogą zdarzyć się, kiedy przebywamy długo w palącym słońcu bez nakrycia głowy i odpowiedniej ilości wody. 

W opalaniu najważniejszy jest rozsądek. Zamiast spędzać na słońcu długie godziny, staraj się wystawiać na promienie słoneczne stopniowo, najlepiej rano lub po południu, gdy słońce jest mniej intensywne. Wtedy, z pomocą SPF 50, Twoja skóra będzie stopniowo się brązowić, a Ty unikniesz poparzeń.

Filtr SPF 50 jest niezbędny, jeśli w niedawnym czasie poddawałaś się zabiegom kosmetologicznym wykorzystującym kwasy lub zażywasz leki mogące zwiększać reaktywność na promieniowanie — np. leki hormonalne. 

Wysoki filtr, jakim jest SPF 50, ma wiele zalet. Przede wszystkim chroni Cię przed poparzeniami słonecznymi, które są nie tylko zagrożeniem dla zdrowia, ale również powodują ból i łuszczenie się opalenizny, na której Ci zależy. Nawet lekkie oparzenia słoneczne mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka, jednego z najgroźniejszych nowotworów.

SPF ochrona działa również profilaktycznie w kontekście starzenia się skóry. Promienie UV są jednym z głównych czynników, które przyczyniają się do fotostarzenia, czyli przedwczesnego pojawiania się zmarszczek, utraty jędrności i przebarwień. Kremy z wysokim SPF pomagają zachować młody wygląd skóry na dłużej.

Warto też podkreślić, że stosowanie SPF 50 pomaga zminimalizować ryzyko alergii słonecznych oraz problemów skórnych, takich jak plamy pigmentacyjne czy pękające naczynka. Dlatego ochrona SPF jest szczególnie polecana osobom o jasnej karnacji, skórze wrażliwej oraz tym, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu.

Pamiętaj, aby po każdej ekspozycji na słońce z kremem SPF, dokładnie zmywać filtr ze skóry i stosować nawilżające balsamy do ciała, które uzupełnią niedobory wilgoci.

Jednym z najczęściej powtarzanych o SPF mitów jest przekonanie, że stosując wysoki filtr przeciwsłoneczny, w ogóle nie da się opalić. To twierdzenie nie ma pokrycia w rzeczywistości. Fakty mówią jasno: nawet z SPF 50 Twoja skóra nadal otrzymuje niewielkie ilości promieniowania UV, co pozwala na stopniowe, delikatne brązowienie. Oczywiście nie będzie to tak szybki proces jak bez filtra, ale w zamian zyskujesz bezpieczeństwo i zdrową skórę.

Wiele osób obawia się, że krem z wysokim SPF blokuje produkcję witaminy D. Rzeczywiście, filtry mogą nieco zmniejszać jej syntezę, ale nie eliminują jej całkowicie. Krótkie spacery w słońcu bez ochrony, ale poza godzinami największego nasłonecznienia, mogą wystarczyć, by uzupełnić zapasy tej witaminy.

Podsumowując, opalanie z kremem SPF jest jak najbardziej możliwe. Ochrona, jaką zapewnia ten filtr, daje Ci pewność, że Twoja skóra jest bezpieczna, a opalenizna pojawia się stopniowo i w zdrowy sposób. Pamiętaj jednak, że nie tylko SPF, ale także rozsądek w korzystaniu ze słońca jest sekretem pięknej, zdrowej skóry. Wystawianie się na silne promieniowanie jest najczęstszym powodem powstawania przedwczesnych zmarszczek i zmian melaninowych.