6Pak kreatyna w proszku suplement diety

Kreatyna, naturalnie występująca w organizmie, to związek zaliczany do aminokwasów. Około 95% jej całkowitej ilości jest magazynowane w tkance mięśniowej, gdzie występuje w formie fosfokreatyny i wolnej kreatyny.

Rola kreatyny w organizmie

Podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych organizm czerpie energię z zapasów fosfokreatyny. Kiedy poziom fosfokreatyny spada, zmniejsza się również zdolność do szybkiej regeneracji ATP (adenozynotrójfosforanu), co bezpośrednio wpływa na wydajność i możliwość kontynuowania wysiłku o wysokiej intensywności. Dostępność fosfokreatyny w mięśniach ma zatem kluczowe znaczenie dla produkcji energii podczas krótkotrwałych, ale bardzo wymagających fizycznie aktywności.

Badania naukowe a suplementacja

Analiza badań, której wyniki opublikowano w 2007 roku w czasopiśmie „The Journal of the International Society of Sports Nutrition”, wskazuje, że suplementacja monohydratem kreatyny może znacząco poprawić wydolność fizyczną. Niemal 70% z przeprowadzonych badań odnotowało poprawę wydajności na poziomie od 10 do 15%. Dodatkowo, prawie wszystkie badania wykazały wzrost masy ciała o 1-2 kg w pierwszym tygodniu suplementacji. Uważa się, że efekt ten wynika z większej dostępności fosfokreatyny i usprawnionej syntezy ATP, co pozwala na intensywniejszy trening i sprzyja przyrostowi masy mięśniowej.

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate to suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych, wykonujących intensywne ćwiczenia fizyczne. Kreatyna, jako główny składnik, zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystne efekty można zaobserwować przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Produkt jest dostępny w trzech smakach, wzbogacono go również o taurynę, a jedno opakowanie zawiera aż 83 porcje.

Sposób użycia

Aby przygotować porcję suplementu, należy wymieszać 1 miarkę proszku z 150 ml wody.

1. Wersje smakowe: 6 g proszku
2. Wersja bezsmakowa: 5 g proszku

Zaleca się spożywanie jednej porcji dziennie, najlepiej na 30 minut przed treningiem.

Ważne informacje

Suplement diety nie może zastępować zróżnicowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży, matek karmiących oraz osób poniżej 18 roku życia. Należy unikać stosowania w przypadku uczulenia na jakikolwiek składnik.

Przechowywanie

Produkt należy przechowywać w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu, w temperaturze od 15°C do 25°C, z dala od światła i wilgoci oraz poza zasięgiem małych dzieci. Po otwarciu opakowania zaleca się spożyć produkt w ciągu 3 miesięcy.