6Pak Creatine Monohydrate Apple kreatyna 500 g

6Pak kreatyna w proszku suplement diety

Właściwości i działanie kreatyny

Kreatyna jest związkiem zaliczanym do grupy aminokwasów, który w około 95% występuje w tkance mięśniowej. W organizmie ludzkim magazynowana jest głównie w postaci fosfokreatyny oraz wolnej kreatyny. Łączna ilość tych związków u przeciętnego człowieka to około 120 g.

Dostępna energia podczas intensywnego wysiłku fizycznego zależy w dużej mierze od ilości zmagazynowanej fosfokreatyny. W miarę jej wyczerpywania się, zdolność mięśni do resyntezy ATP (adenozynotrójfosforanu) maleje, co prowadzi do spadku wydajności i niemożności utrzymania maksymalnej intensywności treningu. Dlatego odpowiedni poziom fosfokreatyny ma kluczowe znaczenie dla generowania energii podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń.

Wpływ suplementacji kreatyną na wydajność

Badania naukowe potwierdzają korzyści płynące z suplementacji monohydratem kreatyny. W przeglądzie badań z 2007 roku, opublikowanym w „The Journal of the International Society of Sports Nutrition”, stwierdzono, że blisko 70% analizowanych prac wykazało znaczną poprawę wydolności fizycznej, ze średnim wzrostem efektywności o 10-15%. Dodatkowo, niemal wszystkie badania wskazują na przyrost masy ciała o 1-2 kg w pierwszym tygodniu suplementacji. Uważa się, że efekt ten wynika z większej dostępności fosfokreatyny, co pozwala na cięższe i bardziej intensywne treningi, a w konsekwencji na szybszy przyrost masy mięśniowej.

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate

Suplement diety 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate dostarcza wysokiej jakości monohydrat kreatyny oraz taurynę. Jest to produkt przedtreningowy, przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie, uprawiających sporty o wysokiej intensywności. Kreatyna przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej w trakcie następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystne efekty można zaobserwować przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie. Produkt jest dostępny w trzech wersjach smakowych, a każde opakowanie zawiera aż 83 porcje.

Zalecenia dotyczące stosowania i przechowywania

Sposób użycia:

• W przypadku wersji smakowej, należy wymieszać 1 miarkę proszku (6 g) z 150 ml wody i spożywać jedną porcję dziennie, najlepiej na 30 minut przed treningiem.
• Dla wersji naturalnej (bezsmakowej), zaleca się wymieszanie 1 miarki (5 g) z 150 ml wody, również na 30 minut przed wysiłkiem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Ostrzeżenia:

• Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz dzieci poniżej 18 roku życia.
• Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Przechowywanie:

Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze 15-25°C, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, z dala od światła i wilgoci. Po otwarciu zaleca się zużycie w ciągu 3 miesięcy.