Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić w naszym życiu, jest mieć refleksję. Zastanowić się, po co tu jesteśmy, jak chcemy żyć, co jest dla nas ważne – mówią Dorota Murzyńska i Dominika Drop, przyjaciółki i partnerki biznesowe, które promują mindfulness.
Uważność to umiejętność bycia tu i teraz bez oceniania. To skupienie na tym, jak przeżywamy dany moment. To pełne akceptacji przyzwolenie na to co jest. Uważność to droga do pogłębienia wdzięczności i stworzenie miejsca na refleksję. Kiedy mindfulness przeniosło się do głównego nurtu nauki i medycyny, stało się jedną z najpopularniejszych technik terapeutycznych. Coraz częściej temat uwżności poruszany jest w kontekście zdrowia psychicznego pracowników. Dlatego w kolejnym odcinku podcastu „Stawiam Na Naturę" na pierwszy plan wychodzi uważność. Do rozmowy o niej zaprosiłam trenerki mindfulnessu - Dorotę Murzyńską i Dominikę Drop, które we Wrocławiu założyły Nurt - miejsce, w którym dwa razy w tygodniu, od rana można medytować i ćwiczyć uważność, nastrajając się tym samym na nowy dzień.
Z rozmowy z Dorotą i Dominiką dowiesz się także m.in.:
- co łączy uważność z psychologią pozytywną
- w jaki sposób uważność zmienia nasze patrzenie na świat
- co kryje się za popularnym słowem mindfulness
- w czym może pomóc nam regularna praktyka uważności
- czy umiejętność cieszenia się z małych rzeczy można zdobyć posiłkująć się mocą uważności
- w jakich sytuacjach najlepiej praktykować uważność i jak można się jej nauczyć
Premiera podcastu odbyła się w lipcu 2023 roku. Zapraszam do słuchania!
Podcast „Stawiam na naturę"
Podcast powstał w 2022 roku przy współpracy Klubu Natura. Inspiracją była potrzeba stworzenia miejsca, w którym słuchacze będą mogli odnaleźć to, co tak trudno spotkać we współczesnych przekazach: autentyczność, bezkompromisowość opinii i dużą dawkę praktycznej wiedzy o tym, jak żyć świadomie i jak tworzyć rzeczywistość, w której liczy się nie tylko pojęcie mieć, ale przede wszystkim być. W podcaście znaleźć można wskazówki na temat tego jak dokonywać świadomych wyborów konsumenckich, mając na uwadze troskę o naszą planetę i jej zasoby, a także nasz dobrostan. Podcast to wywiady z inspirującymi ludźmi świata ekologii, psychologii, dietetyki, zrównoważonego rozwoju itd.Jeśli kochasz naturę, odnajdujesz w niej inspiracje i ukojenie - ten podcast jest dla Ciebie!
Autorką ilustracji do podcastów „Stawiam na naturę" jest Aleksandra Brich.
Podziel się artykułem ze znajomymi
Pasjonatka najnowszych technologii, e-commerce, marketingu cyfrowego, zwolenniczka inkluzji w miejscu pracy. Specjalizuje się w budowaniu i pielęgnowaniu długoterminowych partnerstw biznesowych. Bliskie jej myśleniu są słowa: „Różnorodność otwiera ludzką wyobraźnię na to, co możliwe” (Raphael Bostic)...
