Pani Ewo,

Źródłem witamin jest przede wszystkim pokarm.. Witaminy naturalne są najlepiej przyswajane przez organizm.

Witaminy, które są odpowiedzialne za kondycję paznokci to: A, B2 (ryboflawina), C, H (biotyna).

Mikroelementy to: żelazo, cynk, jod, wapń, magnez.

Proszę więc sięgać po takie pokarmy jak: mleko, sery, jogurt, jaja, ryby, chude mięso, kiełki zbożowe, zielone warzywa, brokuły, suszone owoce, świeże owoce, avocado, orzechy, kasze, otręby, ziarno soji, nasiona słonecznika, dyni.

Podejrzewam, że po długiej zimie, wiosennej ubogiej w witaminy diecie Pani organizm uległ niewielkiemu osłabieniu i dlatego pojawiły się te problemy z paznokciami.

Mamy jednak przed sobą lato i wszystko powinno wrócić do normy.

Może warto wykonać badania kontrolne, jeśli dawno ich Pani nie robiła.

Niedobory witamin powstają często po chorobie np. po kuracji antybiotykowej i wtedy warto zwrócić się do lekarza, żeby przepisał jakieś witaminy na wzmocnienie.

Zdecydowanie odradzam stosowanie witamin „na własną rękę". Lepiej zmienić sposób odżywiania, ponieważ witaminy syntetyczne nigdy nie zastąpią zbilansowanej diety, a w niektórych przypadkach mogą zaszkodzić.

Zawsze bierzemy je pod kontrolą lekarza.

                                                                                                                 Pozdrawiam Mariola Łupina