Najpierw kartkówki, dyktanda i sprawdziany, potem kolokwia, zaliczenia i egzaminy, a w międzyczasie zainteresowania, pasje lub praca zawodowa. Coraz większe wymagania i oczekiwania innych powodują, że szukamy dodatkowych sposobów na poradzenie sobie ze stresem i opanowanie nadmiaru obowiązków, w wyniku czego sięgamy po różnorodne suplementy i wspomagacze.

Zazwyczaj szukamy kapsułek, które zawierają lecytynę, żeń-szeń, kofeinę czy magnez. Sięgamy po łatwo dostępne preparaty, które nie wymagają wizyty u lekarza, przez co przyjmujemy je, nie zastanawiając się nawet nad możliwymi konsekwencjami, które mogą nas zaskoczyć nawet po kilku latach. Kolejnym popularnym produktem są ziołowe herbatki, które mają za zadanie pobudzić nasz organizm oraz poprawić koncentrację. Następnie musujące preparaty, kawa czy tzw. napoje energetyczne.

Jednakże zanim nasz żołądek dostanie rozstroju, warto zadbać o niego wcześniej, bowiem po edukacji czeka na jeszcze praca, która również często bywa stresująca.

Aby poradzić sobie z nauką i niekiedy ogromnym materiałem do nauczenia bez potrzeby wspomagania swojego organizmu dodatkowymi preparatami, warto zadbać o kilka podstaw.

Wiedza do przyswojenia. Przede wszystkim należy uczyć się systematycznie i codziennie, rozkładając materiał na mniejsze partie. Nie można zapominać również o powtórkach już opanowanych zagadnień.

Sen. Nic nie zregeneruje naszego organizmu tak jak sen. Jest on niezbędny zarówno w procesie urody i pielęgnacji, jak i poprawy zdrowia.

Warzywa i owoce. Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dostarczania składników odżywczych oraz prawidłowej przemiany materii. Nie wolno też zapominać o spożywaniu ryb i mięsa, które również są bogate w dobre dla naszego zdrowia witaminy.

Napoje. Te energetyczne zastąpmy lepiej zieloną herbatą lub lekką kawą.

Spacer i sport. Im bardziej dotlenimy nasz organizm, tym lepiej. O ile nie zawsze mamy czas i chęci na uprawianie sportu, o tyle powinniśmy wygospodarować sobie przynajmniej 30 minut dla zdrowego spaceru.

Książki i krzyżówki. Nie zapominajmy o książkach i łamigłówkach. Udowodniono, że czytanie oraz rozwiązywanie różnych zadań rozwija nasz umysł i nie pozwala obumierać komórkom, zwłaszcza w późniejszym wieku.

Po suplementy diety sięgajmy raczej sporadycznie, a nie w wyniku pojawiającego się stresu. W przypadku tego drugiego, zadbajmy raczej o relaks. To samo dotyczy okresów nauki i rekonwalescencji, kiedy to szybko chcemy osiągnąć cel, biorąc różne zespoły witamin.

Pozbądź się stresu, przeczytaj artykuł: Żegnaj stresie!